1. Вставать, когда вы просыпаетесь. Скорее всего, дальнейший сон – просто излишество.2. Если есть сомнения, вымыть волосы или оставить как есть, ответ – вымыть.
3. Находясь с друзьями в фастфуд-кафе, выбирать чай, вместо того, чтобы уплетать фри просто «за компанию».
4. Предпочесть поход куда-то сидению дома. Пересилить свою лень и стремление к комфорту ради новых впечатлений.
5. Начать. После десяти-пятнадцати минут выполнения дела наступит «состояние потока» и вы уже сами захотите продолжить им заниматься.
6. Соблюдать регулярность. Даже один пропуск утренней зарядки или другой полезной привычки уменьшает вероятность её закрепления.
7. Принимать душ/ванную не в инфернально горячей воде. Вода свыше 37 градусов делает тело расслабленным, снижает тонус.
8. Когда одолевают мысли, от которых становится только хуже, не уделять время их опровержению, а переключиться на другое или заняться делом.
9. Выйти из Вконтакта. Помнить, что интернет создан для жизни, а не ваша жизнь – для интернета.
10. Большинство глупостей совершаются нами оттого, что у нас есть на них свободное время.
С наилучшими пожеланиями, Анна.
Комментариев нет:
Отправить комментарий