Бэби-йога – просто модно или очень полезно?

Любой хороший педиатр скажет вам, что массаж и гимнастика для малышей любого (!!!) возраста – это лучше не придумаешь. Тут тебе и мышечная активность, и воздушные ванны, и контакт с мамой, который дорогого стоит. Так что про различные «малышовые» гимнастики знают сейчас, наверное, многие современные мамы. А про бэби-йогу знаете? Это какая-то очередная новинка для мам, желающих быть «в тренде»? Или та же гимнастика, которую советует доктор в кабинете здорового ребенка, но с «модным» названием? А не вредно ли – йога это ведь когда узлом закручиваются и достигают нирван всяких… Давайте разбираться.

Предоставлю слово Татьяне Комкиной, руководителю центра и Наталье Шенкнехт, инструктору по бэби-йоге.

Что такое бэби-йога?

С «бэби», наверное, всем понятно. А вот йога? Ну, уж очень похожи движения, выполняемые ребенком с помощью мамы, на асаны в йоге.

Что же включают занятия по Бэби-йоге? Это зависит от желания мам, возможностей и условий, от знаний и умений инструктора. Спектр очень широк. Это и разминка для мамы, и массаж малыша, и всевозможные упражнения с помощью мамы и вместе с мамой. Огромный интерес вызывает динамическая и фитбольная гимнастика. А как здорово научится релаксации вместе с малышом!

Какая польза от таких занятия для малыша?

Для малыша Бэби-йога – это и профилактика многих болезней, и укрепление суставов, мышц, и совершенствование движений, и развитие вестибулярного аппарата, и развитие зрения, и улучшение пищеварения. 

Мягкая правильная тактильная стимуляция улучшает работу всех систем организма. Массаж оказывает разностороннее, благотворное действие. Ребенок с первых месяцев жизни наиболее доступен через кожу; прикосновение вызывает не только эмоциональные, но и определенные двигательные реакции.

Когда ребенок начинает активно двигаться, получает массаж, улучшается кровообращение во всем организме, в том числе и в коре головного мозга, стимулируя его развитие, что положительно сказывается на умственном развитии малыша. Замечено, что дети, занимающиеся бэби-йогой имеют более сильный иммунитет, менее раздражительны и пугливы, у них улучшается аппетит и сон, они начинают раньше переворачиваться, ползать, ходить, говорить.

Если малыш неправильно переворачивается, то возможно возникновение деформации позвоночника. Если ребенок ползает, подтягиваясь на руках, то нижние конечности отстают в развитии. Бэби-йога помогает ПРАВИЛЬНО выполнять движения, а это является непременным условием гармоничного телосложения и хорошего физического развития.
Ни для кого не секрет, что немало детей сейчас появляется на свет путем кесарева сечения. Так вот, по мнению создателей Бэби-йоги, для малышей выполнение винтообразных движений, которые повторяют траекторию следования ребенка по родовым путям, очень важны, и особенно рекомендованы для таких малышей.

А каким малышам бэби-йога не подойдет?

Для малыша даже несложные упражнения Бэби-йоги – это огромная нагрузка, поэтому ею необходимо заниматься с инструктором с соответствующим образованием. Для Бэби-йоги есть и противопоказания, такие, например, как ДЦП, травмы, кожные заболевания. Но при определённых проблемах малыша (гипотонус, гипертонус, кривошея) Бэби-йога – это прекрасное средство коррекции, если осуществить правильный подбор упражнений.

Когда начинать?

Чем раньше, тем лучше! Малыш совершил огромный подвиг, пройдя через родовые пути…. И он уже сам дышит, активно растет и развивается. Он так долго ждал ваших прикосновений к нему, он устал находиться в позе эмбриона (особенно в последние месяцы своего пребывания в вашем животике). Поэтому движения ему так же необходимы, как сон, питание, дыхание.

Заниматься сразу после родов…? А если кесарево…

Для того, чтобы заниматься Бэби-йогой мамочке совсем не нужна спортивная подготовка и прекрасные физические данные, необходимо ее желание и положительный настрой. В случае родоразрешения путем кесарева сечения занятия также допустимы при полном заживлении операционных швов.

А например?

Упражнения на бедра: (раскрываются тазобедренные и коленные суставы, тонизируются глубокие мышцы тела в районе основания позвоночника, улучшают кровоснабжение органов в области малого таза, данные упражнения применяют при коликах, нарушении пищеварения)

Поза втянутого треугольника. (данная поза поможет маме растянуть боковые мышцы туловища, заднюю поверхность ног, улучшает пищеварение, укрепляет тазовую область, а малыш учится держаться за маму и укрепляет мышцы живота, спины и бедер)

Станьте, широко расставив ноги, разверните левую ногу на 90 градусов, а правую на 45 градусов внутрь. Правой рукой держим ребенка на своем правом боку, левую руку вытягиваем в сторону на уровне плеч, на выдохе наклоняемся влево. Затем так же наклоняемся в другую сторону.

Разумеется, маме понадобится помощь квалифицированного инструктора, все-таки упражнения нужно подбирать строго индивидуально – и для малыша, и для мамы. В тренинг центре «Я-мама» в Петропавловске такие занятия для малышей от 3х до 12 месяцев ведет Наталья Шенкнехт, инструктор, прошедший обучение в Новосибирске.

Бэби-йога – это идеальный вариант для того, чтобы молодая мамочка занялась и самой собой тоже, ведь с появлением малыша совсем не остается времени для себя! Мама не только сможет укрепить свое тело после родов, но и избавится от послеродовой депрессии и, что немаловажно, обретет уверенность в обращении с ребенком и наладит взаимоотношения друг с другом. Йога поможет сбалансировать последовавшие за родами изменения в гормональном фоне.

Как говорится, йога укрепляется малыша физически, а маму - духовно!