Тайм-менеджмент молодой мамы: 3 базовых правила маминой эффективности

Человек приходит в мир. Это грандиозное событие вносит огромные перемены в жизнь всей семьи в целом и мамы в частности. Уход за малышом, ночные дежурства у колыбели, общение с мужем, хозяйственные заботы, полноценный отдых требуют качественного распределения времени.

Мало кто сегодня не осведомлен в вопросах тайм-менеджмента. Молодые мамы – не исключение. Определить приоритеты, написать список, включить таймер – и дело в шляпе? Оказывается, для продуктивной деятельности и внутренней гармонии одних методик явно недостаточно. Нужно что-то еще. Что? Эффективный тайм-менеджмент молодой мамы. Что это такое? Сегодня об этом и поговорим.

Как это было

Наверно, у многих мам первым и главным тренером по личному тайм-менеджменту является их первый ребенок. Помню эту беготню, пеленки, завалы, вечно плачущего комочка и мои вопли, о том, что я ничего не успеваю. И это при том, что помощников у меня было предостаточно.

Вплотную заняться своей персональной системой мне пришлось с появлением малыша. Я решила изменить свой подход: вывести свой опыт планирования времени на новый уровень. А это значит, повысить его эффективность. Как мне это удалось?

Правило №1. Копилка полезных мыслей: мотивация

Быть мамой – разве не самая важная работа на свете? А заряд бодрых мыслей всегда кстати, особенно молодой маме:

• я – мама – это навсегда;
• материнство – мощный естественный ресурс для развития меня лично и всей семьи в целом;
• я и только я могу быть Мамой своим детям;
• материнство – самая трудная из работ, приносящая радость;
• женщины слабы, но матери – сильны;
• рука, качающая колыбель, правит миром.

Правило №2. Компас: постановка целей

Когда не знаешь направления, двигаться тяжело. В поисках рабочего компаса мне вспомнилась одна замечательная вещь! Пирамида потребностей, авторство которой приписывается известному американскому психологу и экономисту А. Маслоу. Я взяла ее «в оборот» и адаптировала под себя. Возможно, моя пирамида не совсем сохранила иерархию потребностей. Основной ее целью было обозначить важные сферы деятельности на конкретном этапе жизни молодой мамы. И вот что получилось:

1. Физиологические потребности: отдых, сон, еда.
2. Потребность в безопасности и защищенности: организованность, планирование, стирка, глажка, уборка.
3. Социальные потребности: муж, семья, общение.
4. Потребность в самоуважении и уважении другими: быть компетентной в важных для меня делах, заниматься любимым делом.
5. Потребность в самореализации: насколько я себя реализую как личность, жена, мама и т.д.

Эта пирамида и составила основу для планирования моего времени. Кроме пирамиды можно также использовать колесо баланса, ментальные карты или коллажи – это простор для вашей фантазии. Главное, чтобы это вас интересовало, мотивировало и приближало к решению вопроса, как все успевать.

Правило №3. Полезные привычки: техники и инструменты тайм-менеджмента

Последняя составляющая эффективности – приобретение простых полезных привычек и создание среды для их легкого усвоения и закрепления:

1. оптимизация пространства:

• расположение мебели, техники, вещей содействует удобному и легкому уходу за малышом;
• минимализм в быту для необременительного поддержания чистоты и эстетики;
• грамотно устроены игровые зоны:
  • безопасны,
  • игрушки соответствую возрасту и занимают малыша,
  • доступны обозрению,
  • находятся рядом с маминой рабочей зоной;
• детские аксессуары – мамины помощники (переноски, шезлонги, автокресла, кресла- качалки, многофункциональные стульчики, радионяня);
• организован и оборудован пункт планирования (магнитная или корковая доска, холодильник, любое другое место, где можно вешать списки и хранить все необходимое для планирования);

2. обязательно регулярно выделять время на планирование;
3. все дела изображать и писать на бумаге (мое личное предпочтение);
4. писать списки возможных дел, когда ребенок:

• сам себя развлекает или лежит,
• отвлекся на 3-5 минут,
• у вас на руках/слинге,
• ест/кормится грудью,
• спит.

5. планировать реализацию ВСЕХ своих потребностей, а также потребностей мужа и детей, в которых вы – незаменимый участник. Вносить в календарь и в личные списки эти планы;
6. отделять наиболее важные потребности для данного этапа и заботиться об их осуществлении в первую очередь;
7. уважать свое время и время других.

Ах, да! Чуть не забыла! Гибкость и постоянная готовность к форс-мажорам – главная черта, отличающая тайм-менеджмент молодой мамы. Это делает его универсальным, востребованным и особо ценным.

Виктория Сегеда, мама годовалого сыночка, врач-психиатр, копирайтер





Источник