Как составить план ухода за собой на неделю: пошаговая инструкция

С рождением ребёнка времени на себя у женщины остаётся катастрофически мало, но здесь выручит план ухода за собой. Да, эти приятные занятия тоже можно планировать. Это раньше можно было в любое время принять ванну или же пойти в салон красоты на пару часов, но теперь, с появлением ребёнка, приходится придумывать что-то дополнительно, чтобы выглядеть так же хорошо, как и раньше.

Что мы будем делать?
Сначала определим, что именно входит в ваш ежедневный уход за собой. Это могут быть:

небольшая зарядка,
забота о коже (маски, скрабы, нанесение крема, массаж лица, макияж),
приведение в порядок волос (мытьё, расчёсывание, сушка, укладка),
маникюр,
педикюр.

2. Когда мы будем делать?
Затем выясним — сколько у вас есть времени. Если ваш малыш ещё совсем маленький, то он довольно много времени спит, что очень помогает выполнить всё намеченное на день. Если же ребёнок немного подрос, то можно подстраиваться под те моменты, когда ребёнок занят: ест, спит днём, смотрит мультики, лепит, рисует, общается с бабушкой. Вы в это время можете выделить на себя время и сделать то, что задумали.

Если же этого времени всё равно мало, то некоторые процедуры можно выполнять вместе с ребёнком. Например, делать зарядку — полезно и вам, и вашему малышу. Или же, пока чадо плещется в ванне, вы можете нанести маску на лицо и спокойно посидеть 5-10 минут, присматривая за порядком.

3. Создаем план
Для большего удобства стоит создать примерный план ухода за собой по дням недели. Для себя я писала его в блокноте, но те, кому удобнее вести его в электронном виде, могут пользоваться старым-добрым Exel или другими подобными программами.

Разделяете лист на графы и столбцы, в столбцы вписываете дни недели, а в графы — те процедуры, которые вы хотели бы сделать, после выполнения ставите галочки для наглядности. Например, понедельник:

разминка — 5 мин.,
«планка» — 2 мин.,
душ — 10 мин.,
молочко для тела — 3 мин.,
маска для лица — 10 мин.,
крем для век — 1 мин.,
крем для лица — 1 мин.,
макияж — 3 мин.
Таким образом, можно потратить в день на свою внешность не более 30 минут, но выглядеть при этом вполне ухоженной.

Если вы будете вести такой план ухода за собой, то он будет полезен ещё и тем, что дисциплинирует вас, ведь известно, что главное в уходе за собой регулярность, а не большой объём проводимых процедур за один раз.

Дорофеева Наталья